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肌のハリを取り戻す為に必要なこと!

今回のテーマは、「最近、肌のハリがなくなってきた~!」って感じいる方へ、ハリを取り戻すお話をします。

 

ハリのある健康肌

肌のハリとコラーゲン

肌のハリや弾力に欠かせないのが『コラーゲン』という繊維状のタンパク質です。

体の中でもっとも多く存在しているのは皮膚の部分と言われてます。

 

解説図の通り、真皮層にはバネのような伸縮機能のあるコラーゲン繊維が全体の70%近く存在しており、肌のハリや弾力を保っています。

 

しかし、歳を重ねるごとにコラーゲンの生成力が弱ったり、紫外線や糖化の老化原因で破壊されると、肌のハリは失われシワやたるみが出てきます!

 

肌のハリを取り戻す為には!

コラーゲンの状態によって肌のハリは左右される訳ですが、それを強化するには、加齢に負けない為には、そしてハリが無くなった肌を取り戻すにはどうすればよいのでしょうか?

重要ポイント!

コラーゲンが生成さられやすい肌環境にすることが大前提です。

肌の生まれ変わり、「ターンオーバー」を正常にすることが条件です。

この新陳代謝の連動によって、天然保湿因子やセラミドそしてコラーゲンは生成されます。

つまり、ターンオーバーが乱れれば、肌の潤い・ハリに欠かせない成分の生成力は低下してしまいます。

日頃からターンオーバーを意識したスキンケアに心がけましょう。

こちらのページ、ターンオーバーを促進させるケアを参考にしてください。

 

肌のハリ=コラーゲン生成の方程式

アミノ酸+ビタミンCの補給

肌のハリを取り戻すには、コラーゲンの合成が必要になってきます。

 

その為には、「アミノ酸」「ビタミンC」を内と外から積極的に摂る必要があります。

内とは食事から、外とは基礎化粧品からそれぞれ補うことです。

 

毎日の食事でコラーゲンの合成を活性化させる栄養素を摂り、
スキンケアでは、その合成を助けて守るケアをすることが大切です。

そして、合成されたコラーゲンを痛めないことも忘れてはいけません!

 

食事でコラーゲンの生成を促進

最近では様々なコラーゲンのサプリメントが市販され、冬料理の定番、鍋にもコラーゲン入りスープが売られるほどブームになってます。

 

しかし、コラーゲンがそのまま増える訳ではありません。

食事でコラーゲンを摂っても分子が大きいので、アミノ酸に分解されて吸収されるからです!

 

ですが、結果的にアミノ酸を摂取していることになりますので、プラスになっているのは確かです。

コラーゲンの合成を活性化させるには、良質のアミノ酸摂取が必要であることは理解してください。

 

テレビの番組で、鮭の赤いタンパク質とキウイなどのビタミンCを積極的にとると良いと紹介されてましたね!

コラーゲンの合成にはアミノ酸だけでなくビタミンCも必ず同時に摂取することが必要となってきます。


ビタミンCは、水溶性で汗や尿などでどんどん排泄され体の中に貯まりませんので、意識して多めに摂る必要があります。

 

また、ビタミンCは全身で色々な代謝に必要とされるため、肌に運ばれるのは一番最後と言われてます。ですから、美容目的ならサプリなどを利用して多めに摂取することが必要です。

 

タンパク質も、植物性(大豆他)、動物性、魚類などバランスよく摂取しましょう。

 

化粧品でコラーゲンを生成する

上記では食事で肌のハリを取り戻す内面ケアを説明しましたが、並行してスキンケアでもコラーゲン生成の努力をしなければいけません。

 

何度も言いますが、コラーゲンの合成には、「アミノ酸」「ビタミンC」が必要です。

これはスキンケアでも同じです。

 

基礎化粧品で、良質の複合アミノ酸ビタミンCを合わせて補給できるものがベストです。

スキンケアの場合は、コラーゲンを生成させるというよりも、生成の手助けすると言ったほうが正しいかもしれません。

 

肌のハリを取り戻すには、内面美容と外面美容の両立が重要です!

 

そしてコラーゲンを傷つけないこと!

紫外線を長く浴び続けると、コラーゲンは傷つき肌のハリが失われます。

オールシーズンUV対策はしましょう。

 

コラーゲンが糖化して伸縮性が失われる

そしてもう一つ心配なのが、「糖化」によるコラーゲン破壊です。

 

糖化とは、タンパク質(コラーゲン)と糖分が結びつくことで硬くなり、肌の弾力性が失われる一種の老化現象です。

 

これは糖質、糖分の摂り過ぎが原因と言われてます。

主食(ご飯、パン、麺類)、ケーキやお菓子、デザートなどの摂り過ぎでおこる老化現象で、代謝が弱り始める30代以降にみられるとされてます。

 

肌のハリを取り戻すおすすめ基礎化粧品

ハリのある肌作りには、「アミノ酸」「ビタミンC」の補給でコラーゲンを守る・強化するケアが必要!

スキンケアでは、良質でバランスのよい『複合アミノ酸』と浸透性と安定性ある『ビタミンC』が求められます。

 

アミノ酸補給にはこの素肌ローションで!

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