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美肌の大敵! 大人ニキビの原因と対策

眉間、こめかみ、口の周辺にニキビが出来ていませんか?

もしニキビができていたら、大人ニキビの可能性が高いです。大人ニキビはきちんと肌の調子を整えないと、何度も繰り返しニキビ跡が残りやすくなってしまいます。

 

あっ!ニキビが

美肌の大敵である大人ニキビ、どのような対策が必要になるのかお伝えします。

大人ニキビができる原因とは?

大人ニキビができる原因は大きく分けて2つあります。

そのうちの1つが古い角質の積み重ねによる「角質肥厚」です。
年を経るにつれて肌のターンオーバーが遅れがちになる、または正常に働かなくなることで、古い角質が取り除かれないままでいることで毛穴を塞ぐ要因になります。

 

2つめが肌の乾燥です。
肌が乾燥すると、毛穴を塞ぐ角質をさらに厚く頑丈なものへとしてしまいます。

 

こちらのページ「ニキビになる仕組み」をご覧いただければわかりやすいです。

このような塞がれた毛穴の中で、アクネ菌が繁殖し炎症を起こすことで、大人ニキビが発生するのです。

 

これ以外に大人ニキビの原因になるのが、ストレスや飲み過ぎ、食べ過ぎや栄養バランスの乱れ、不規則な生活、腸内環境の悪化などがあげられます。

 

大人ニキビ対策「クレンジング」

メイクをすることは、肌に大きな負担をかけています。

しかし社会人としてノーメイクで出社するわけにもいきませんよね。そうなると、できるだけメイクをのせている時間を短くするように心がけることが大切になってきます。

 

優しく洗顔

 

家についたら、まずはクレンジングでメイクを落とすようにしましょう。

肌に刺激とならないように、肌触りのよいクレンジングジェルクリームといった洗い流せるタイプを使用することで肌との摩擦を生みません。

 

大人ニキビの原因は「角質肥厚」と「乾燥」、 この2点を意識したクレンジングを心がけることです。

 

摩擦や刺激は角質肥厚につながります。
クレンジング剤はケチらず多めの量でメイク落としをする、肌に近いアミノ酸系のジェルで負担を軽減することをおすすめします。

 

また乾燥対策には、肌に必要な潤い成分やバリア機能成分(皮脂)を必要以上に奪わない洗浄力のものを選ぶようにしましょう。

ニキビができている時は特に、洗浄力の強いクレンジング剤より潤いを大切にする製品を選びましょう。

 

また洗顔後の保湿も重要です。

肌が乾燥している場合には、一度でうるおいを補おうとするのではなく、数回に分けて肌にうるおいを補うようにしましょう。肌が十分にうるおうと、毛穴も詰まりにくくなります。

 

清潔な状態を保つ

睡眠時もニキビケアに注意を

 

洗顔や保湿に気をつけている方でも、見落としがちなのが枕カバーシーツの状態です。
これらを清潔に保つことが大人ニキビ対策には欠かせません。


枕カバーは、清潔で柔らかいタオルを使うようにしましょう。そして毎日取りかえるのもポイントです。

人は寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われています。毎日、汗を吸い込んでいる枕カバーやシーツは、小まめに洗い清潔な状態に保つことが大切です。

栄養バランスを考える

外食が多く、栄養バランスが偏ってしまうと大人ニキビを生む原因になります。
まずはビタミンミネラルを摂るように心がけましょう。これらを摂ることで、肌のターンオーバーを正常な状態にし、毛穴の詰まりを防ぐことができます。

 

肌の調子を整える生活習慣を身につければ、大人ニキビの繰り返しを防ぐことができます。
出来ることから取り入れていって、美肌へと近づけましょう!

腸内環境を整える

腸内環境の悪化は大人ニキビを誘発しやすくします。


腸内環境が悪いと小腸から栄養が吸収されにくく、いくらよい食事をしても無駄になってしまいます。
しかも腸内腐敗で有害物質が発生し、それが腸管から吸収され血液に混ざって全身に送られます。

これが肌に影響を与え、大人ニキビを誘発することだって十分あるのです。 まずは、腸内環境を整える食事をしましょう。

 

手軽な方法があります!
ヨーグルト+オリゴ糖を一緒に摂ることです。


お互いの栄養効果が発揮されて善玉菌が増えていき、腸内環境はよくなります。

但し注意点として、毎日朝食に取り入れるなら、ヨーグルトは糖分控えめなもの、オリゴ糖は純度が高いものにしましょう。

 

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