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便秘と毛穴トラブルの関係

便秘

 

『皮膚は内臓の鏡』という言葉をご存知でしょうか? 

 

これは、内臓の調子が悪くなると肌荒れ、大人ニキビ、毛穴トラブル等、肌にも表れてくるということです。

そこで、肌トラブルの原因はなんと言っても「便秘(腸)との関係」があげられます。

 

便秘の原因は様々ですが、便秘になると腸内に老廃物や便が腸内に滞り、腸内細菌の悪玉菌によってますます腐敗進行や毒素が発生されてきます。 

 

これらの有害物質が腸壁から体内へ吸収され血液に入り込み全身に送られると、肌トラブルを誘発するようになってきます。

 

肌は老廃物の排泄機能をもっていますが、汚れた血液によって有害物質が送られてくると、さらに排泄機能の負担が重なり、皮脂腺の異常を招いて毛穴トラブルへと進行して場合もあります。  

便秘予防が毛穴ケアになる

便秘を予防するには、食物繊維を多く含む食品を摂りましょう。

野菜や穀類、いも類にキノコ、ひじきやワカメ(海藻類)などの食べ物がそうです。

 

また、乳製品やヨーグルト、オリゴ糖もお奨めです。

※オリゴ糖は、高品質なものにして下さい。

 

これらの食品を摂ることによって、腸内のビフィズス菌が活発になり便性改善がすすむと便や老廃物は排泄されやすくなり肌への影響が軽減されます。

 

腸内に棲んでいるビフィズス菌を活性化させると、便秘予防以外にも消化吸収の手助け、 免疫力のアップそしてビタミンの合成、特にビタミンB群を合成してくれるので、肌の水分保持力を高めたり、ターンオーバーを促すなど美肌効果も期待できます。

 

※ビタミンB群が体内で不足すると脂質の代謝が悪くなり、皮脂のコントロールが悪くなり 脂性肌と乾燥肌に傾くという両極端の様相を見せて毛穴トラブルになります。

 

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